2024年3月31日(日)
【格言】
美しくなる方法・・・それは健康になること
【説明】
どんなに良い化粧品を使おうが、ダイエットして痩せようが、エステをうけようが、健康でなければ美しさを表現することはできない。
2024年3月30日(土)
【格言】
健康になりたければ寝る環境を整えよう
【説明】
まずはベットに物を置かないようにしよう。
寝やすい、ぐっすり眠れる環境を作ることが大事。
2024年3月29日(金)
【格言】
見よう見まねのセルフケアはやめよう
【説明】
ＤＶＤを見て真似ても野球が上手くならないように、人から教わらず雑誌・ＤＶＤを見ながら見よう見まねでは正しい方法でする事ができない。
意味がないばかりか悪化させてしまうこともあるので、まずは直接教えてもらおう。
2024年3月28日(木)
【格言】
良薬は口に苦しの考えはやめよう!
【説明】
痛いのを我慢して動かした先には良くなると思っている方もいるが、痛いと感じる事自体ストレスでしかないので我慢はやめよう。
2024年3月27日(水)
【格言】
安静にするとは余計な事はしないということ
【説明】
安静にと言われると横になって動かないと思うが
運動したり必要以上に動かないということ。
2024年3月26日(火)
【格言】
痛みは生活習慣を見直すキッカケ
【説明】
痛みがある事は辛い事。
でも生活習慣を見直すことで以前よりも健康な身体を手に入れることができる。
2024年3月25日(月)
【格言】
治るには順序がある
【説明】
痛みの原因は骨格・姿勢・内臓など千差万別。
肩こりだからって肩だけ施術しても良くならない。
2024年3月24日(日)
【格言】
治るには順序がある
【説明】
悪い状態で身体を動かしても悪化するだけ。
まずは楽な身体にしてから身体を動かそう。
2024年3月23日(土)
【格言】
続けられる事をやろう！
【説明】
予防やセルフケアは積み重ねが大事。
毎日続けられる簡単な事をやろう。
2024年3月22日(金)
【格言】
治してくれるのは自分自身
【説明】
あなた自身が持っている自然治癒力が痛み悩みを解消してくれる。
施術はその「きっかけ」をあたえる1つにすぎない。
2024年3月21日(木)
【格言】
なりたい自分になろう！
【説明】
あなたが痛みや悩みから解放された姿「なりたい姿」をまず想像しよう！
そこからが治療のスタートだ。
2024年3月20日(水)
【格言】
他の人のために、、、
【説明】
世の中は、他の人＝他人と自分の、たった二つの関係で出来ています。
だから、あなたが健康を失えば、世の中のバランスが崩れるんです。
あなたの健康は、あなただけのものじゃない。
他人のためにも、あなたが健康でいる必要があるんです。
だから、他人のためにも、心と体の健康に気をつけましょう。
そして、健全な世界を作っていきましょうネ！
2024年3月19日(火)
【格言】
大切なことは目に見えない。
【説明】
人は目に見える事を重視しがちですが、見えない事の方が大切な場合が、多々あります。
人にとって大切な、心と体の健康もその1つ。
だから、目に見えて悪くなってからではなく、見えない日頃から、大切にしていきましょう。
2024年3月18日(月)
【格言】
「本音」の時間を作る。
【説明】
本音と違う自分でいると、健康を失っていきます。
とは言え現代においては、仕事の自分、家庭の自分など、どうしても立場があるのも事実。
だから意図的に、「本音」を言える時間や場所を作りましょう。
気心の知れた仲間とおしゃべりしたり、1人で本音を思いっきりメモするのも良い方法です。
そして、そんな自分をそのまま受け入れる。
等身大の「本音」の自分を認識することで、直になって、心が健康になります。
ちょっと試してみて下さいネ！
2024年3月17日(日)
【格言】
健康はバランスから。
【説明】
健康はバランスが崩れた時に、失いやすいです。
肉ばかり食べる、野菜ばかり食べる。
長い時間眠る、短くしか眠らない。
右側ばかり使う、左側ばかり使う。
一つの方向に偏っていないかチェックして、バランスをとることで、健康を維持してみましょう。
2024年3月16日(土)
【格言】
病名を忘れてみる。
【説明】
病名を付けられることで、自ら病気になっている場合もあります。
大切なのは、病名ではなくて、不調な状態から健康になること。
だから、病名を信じて思い込むよりも、その不調を良くすることを考えて、行動する。
意外と忘れることで、良くなったり、原因が分かって改善したりしますヨ！
2024年3月15日(金)
【格言】
笑う門には、健康きたる。
【説明】
笑うと免疫力が上がったりなど、健康に良い事は、広く知られていますよネ！
とは言え忙しくて、笑う機会がなかったりもしませんか？
そんな笑えない時にオススメなのは、鏡。
鏡の自分を見続けると、怒ってても笑っちゃうんです。
試してみて下さい。
いつのまにか、健康がやってきますヨ！
2024年3月13日(水)
【格言】
1日1分、冷え性解消法！
【説明】
1日1分、逆複式呼吸をすると冷え性が改善されます。
吸う時にお腹を凹ませて、吐く時にお腹をふくらませる。
これを1分間、なるべく早い速度で繰り返しましょう！
血流が良くなり、あっという間に体が温まりますヨ！
2024年3月12日(火)
【格言】
お風呂上りに開脚をする。
【説明】
開脚が出来るようになると、腰痛が緩和します。
また、予防にもなります。
その開脚にオススメなのが、筋肉が緩んだ入浴後。
30秒でも良いので、毎日お風呂上りにやってみて下さい。
腰痛に悩まされることが格段に減りますヨ！
2024年3月11日(月)
【格言】
綺麗な言葉を意識して使ってみる。
【説明】
言葉は自らを左右します。
自分の言葉を一番聞いているのは、自分自身だからです。
綺麗な言葉を使いましょう。
自然と心から健康になれますヨ！
2024年3月10日(日)
【格言】
食べない時間を長くしてみる。
【説明】
食べない時間が長くなると、腸が活性化して元気になります。
1日3食になったのは近年の事で、本来人は日に1?2食で十分に動けます。
とは言え断食はキツイので、いつもよりも数時間で良いので、
食べない時間を伸ばしてみましょう。
腸が休んで、元気になれますよ。
2024年3月9日(土)
【格言】
辛い時は泣いてみる。
【説明】
泣くという行為は、心の浄化作用があります。
誰だって辛い時はあります。
そんな時は我慢しないで、思いっきり泣くと、心が浄化され、健康になります。
逆に我慢すると、心が病気になってしまいます。
時には、泣いて心を浄化させてみて下さいネ！
2024年3月8日(金)
【格言】
呼吸は鼻から吸って、口から出す。
【説明】
鼻から吸って、口から出す行為は、脳を冷やす効果があります。
口から吸って、口から出すと脳が熱をもってしまって、正常な活動がしずらくなります。
ちょっとした事ですが、確認してみて下さいネ！
2024年3月7日(木)
【格言】
毎日入浴する。
【説明】
肩こり、腰痛、冷え性などが何時まで経っても良くならない方の実に90％以上がシャワーのみで過ごしているって結果もあるほど、入浴は大切なんです。
病状改善は勿論の事、予防のためにも毎日20分以上、温度は40度以下で入浴しましょう。
2024年3月6日(水)
【格言】
1日1回、体の事を気にしてみる。
【説明】
毎日1回でも体を気にかけていくと、良い変化も、悪い変化にも気がつきやすくなる。
体のバロメーターが自然と出来てきますヨ！
2024年3月3日(日)
【格言】
朝は背伸びから
【説明】
人間は眠っている間に、硬直したりもします。
だから、朝目が覚めたら、布団の中で思いっきり背伸びをしてみる。
これだけで、体の血流が良くなって、気持よく目覚められますヨ！
2024年3月2日(土)
【格言】
足し算よりも、引き算から。
【説明】
健康って意識すると、何かしなくちゃって思っていませんか？
何かをする＝足すことよりも、
何かをやめる＝引く事の方が、効果があったりします。ジャンクフードをやめてみる
激しい運動を減らしてみる、
頑張るのを止めてみる、、、
まずは引いてみて下さいネ！
2024年3月1日(金)
【格言】
継続は（健康の）力なり
【説明】
特別難しいことや、大変なことを行うよりも、簡単でも続けることが、健康においても力になります。
何か1つでもいいので、続けてみて下さいネ！
お電話ありがとうございます、
サクシタ療法院でございます。