春休みは側弯症ケアのベストタイミング！新学期前に姿勢を整えよう
春休みは、新学期を迎える前の大切な準備期間。実は、この時期こそ側弯症のケアを始めるのにピッタリなんです。 「普段の姿勢、ちょっと気になるなぁ」「最近、背中や肩が疲れやすいかも…」そんなふうに感じているなら、春休みを利用して、体を整えてみませんか？
側弯症ってどんなもの？
側弯症（そくわんしょう）は、背骨が左右曲がってしまう状態のこと。特に成長期の子どもに多く見られます。 「もしかして、自分も？」と思ったら、こんなサインをチェックしてみてください。
- 鏡を見たとき、肩の高さが左右で違う
- 片側の腰が出っ張っている気がする
- いつもカバンを片側の肩ばかりで持ってしまう
- 長時間座っていると、背中や腰が疲れやすい
これらの症状があると、側弯症の可能性があるかもしれません。でも大丈夫！適切なケアを続けることで、姿勢を整え、快適な生活を送ることができます。
春休みが側弯症ケアにぴったりな理由
「姿勢を整えたい！」と思っても、普段は授業や部活でなかなか時間が取れませんよね。でも、春休みなら…？
- じっくりケアする時間がとれる！
学校がないから、整体に通ったり、自宅でストレッチを続けたりする時間を確保しやすい♪ - 新学期前にリフレッシュ！
長時間の座りっぱなしや、片側の肩ばかり使うクセがついてしまったままだと、新学期が始まっても疲れやすくなってしまいます。春休みの間に姿勢をリセットすれば、スッキリした状態で新学期を迎えられます。
特に中学1年生・高校１年生になる場合は環境が変わるので精神的にも不安定になるので一番大事な時期です。
- 早めの対策で未来の自分をラクに！
側弯症は、放っておくと進行してしまうことも…。でも、春休みにしっかりケアを始めることで、これからの生活がぐっと快適になります。
春休みにできる側弯症ケア
「具体的に何をすればいいの？」と思ったあなたに、オススメのケア方法をご紹介します！
- 整体で体のバランスを整えよう
専門の整体院では、側弯症の進行を防ぐために、筋肉のバランスを整えたり、骨格のゆがみを調整したりします。「自分の体がどうなっているのか知りたい！」という方も、一度チェックを受けてみるといいですね。 - おうちでできるストレッチ＆エクササイズ
整体とあわせて、自宅でできるストレッチやエクササイズを習慣にすると、より効果的！- 側弯バランス体操（身体全体のバランスを整える）
- 筋肉を左右整える体操（身体の左右のバランスを整える）
- 日常のちょっとしたクセを見直そう！
何気ない習慣が、姿勢に影響を与えています。気をつけたいポイントはこちら！- 座るときの姿勢！（骨盤を立てて、ラクな姿勢を意識）
- リュックは両肩で背負う！（片側ばかりに負担をかけない）
- スマホを見るときは首を前に出さない！（画面を目線の高さに）
「続けるのが苦手…」というあなたへ
「やろうと思っても、続かないんだよなぁ…」という人も大丈夫！続けるためのコツを紹介します。
- ハードルを低くする！
いきなり完璧を目指すのではなく、まずは簡単なストレッチからスタート♪ - 家族と一緒にやる！
「お母さん、お父さんも一緒にやろう！」と誘ってみると、楽しみながら習慣化しやすいですよ。 - 整体で定期チェック！
自分では気づかない体の変化をプロにチェックしてもらうと、モチベーションアップにつながります。
まとめ
春休みは、側弯症ケアを始める絶好のタイミング！整体やストレッチを取り入れて、姿勢を整え、新学期を快適に迎えましょう。
「何から始めればいいかわからない…」という方は、まずは整体で自分の姿勢をチェックするところからスタート！
春休みを有効活用して、未来の自分のために、健康的な姿勢を手に入れましょう♪
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サクシタ療法院でございます。