◆親御さんができるサポートとは
新学期が近づくこの時期は、
生活のリズムが整う一方で、
勉強や塾、宿題の時間が増えやすくなります。
特に小学生〜高校生のお子さんは、
「座っている時間」が長くなるほど、
背中のバランスが崩れやすくなります。
側弯症の場合、
痛みが強く出るとは限らないため、
親御さんとしては、
こんな気持ちになることも多いのではないでしょうか。
- 「姿勢、最近ちょっと丸くなってないかな…」
- 「机に向かう時間が増えて、背中が心配」
- 「このまま様子を見ていていいのかな」
◆姿勢は“気合い”では続きません
ここで大切なのは、
「背すじを伸ばしなさい！」と頑張らせることではなく、
崩れた姿勢を“戻しやすくする習慣”を作ることです。
姿勢は意識だけで整えるのが難しく、
疲れている日ほど、集中しているほど、
自然と崩れてしまいます。
だからこそ、毎日の中に
“戻す時間”を入れてあげることが大切です。
◆今週からできる「姿勢リセット」3つ
親御さんが声をかけやすく、
お子さんも嫌がりにくい形でまとめました。
たった10秒でもOKです。 呼吸が深くなると、胸が開き、背中の固まり方が変わります。
背中を正すより先に、 お尻の位置を座り直すだけでも姿勢が整いやすくなります。
ノートやスマホを見る角度が下がるほど、首が前に出やすくなります。 「目線を少し上げる」だけで、背中への負担が減ります。 |
◆親御さんにできることは「注意」より「環境づくり」
お子さんにとって、
受験期や新学期は気持ちも体も緊張しやすい時期です。
だからこそ、
「姿勢！」と注意するよりも、
「ちょっと背伸びしようか」
「一回、深呼吸しよう」
そんな声かけの方が、自然に続きます。
◆迷ったときは、相談して大丈夫です
側弯症は、
“何かを始めるべきかどうか”で迷いやすいものです。
でも、相談することは、決断することではありません。
今の状態を整理し、
生活の中で気をつけたいポイントを知るだけでも、
親御さんの不安は少し軽くなります。
新学期・受験期を安心して過ごすためにも、
「今できること」を一緒に整理していきましょう。
お電話ありがとうございます、
サクシタ療法院でございます。