側弯症・左右の肩の高さが違う方が多い

側弯症は発症するほとんどの場合が原因不明といわれています。いつどんなタイミングで誰に発症するか、わかりません。

特に、10代の女子が多く発症する側弯症ですが、日頃から体の様子には気をつけておく必要があります。

ここでは、側弯症のチェックリストの1つに含まれる肩の高さについて話していきましょう。

自宅での側弯症のチェックリストの中にも、この肩の高さの差がないかという点が含まれています。

チェックの際には、服を脱いで背中側から誰かに見てもらう必要があります。また、深くおじぎをした状態で肩や肩甲骨に左右差がないかも確認していきます。

ここで、肩の左右の高さが極端に違うとわかったら、側弯症を疑ったほうが無難です。

肩の高さの違いですが、左右高さが違うことでどんなことが起きるのでしょうか？

まずは、まだ側弯症が進行する可能性があるということです。この進行の速度については個人差があるのですが、数ヵ月後肩の高さを再度見比べたときに、以前よりも左右の差が広がってきているようであれば、これは側弯症が進行しているという証拠にもなります。

また、肩の高さが左右違うことで、日頃の生活でも過ごしにくくなることがあります。左右のバランスが崩れることで何か机に向かって作業をするような場合にも、肩が疲れやすくなることがあります。さらに肩の疲れがひどくなると頭痛や目の疲れにもつながるので、油断はできません。

さらに、肩の高さが違うというのは、脊柱の湾曲による影響によるわけですが、同時に骨盤も関係している可能性があります。

無痛療法では肩の高さの違いを「からだのゆがみ」と考えます。そこで注意する点としては、

・バランスよく荷物を持つ

荷物を持つ時、たとえばショルダーバッグであればどちらにかけるのかという癖が人によってあるでしょう。このようにずっと同じ肩にばかりかけていると、肩の高さの違いがさらに広がっていってしまいます。

ショルダーバッグであれば適度に左右を入れ替える、手提げなどの重い荷物も途中で休憩をしながら左右交互の腕で持つようにしてみましょう。リュックサックであれば中の荷物が偏っていない限り均等に両肩に力がかかるので大丈夫です。

普段自分の好みのバッグをみなさん持たれていると思いますが、すでに肩の左右に差が大きく出ている場合には注意しましょう。

・日頃の姿勢も意識する

姿勢が悪いと体にさまざまな不調をきたします。そして、側弯症の場合にはこれを進行させることにもなってしまいます。そこで、日頃の姿勢にはかなり意識するようにしていきましょう。

机に向かっている時にも肩肘だけついて猫背のような姿勢ではなく、きちんと机の高さに合った椅子に座って背筋を伸ばしましょう。そして、何かに集中しているとつい前かがみになってしまうと思うので、適度に姿勢を振り返ることも大事です。

また、机に座っているときだけでなく、テレビを見ているときにもどんな姿勢でいるかは重要です。寝転んでみる、うつぶせで肘をついて見るといった姿は定番のように感じますが、決してよくありません。さらに肩の左右の高さが変わってきてしまいます。

などです。

しかし、自分で注意することには限界があります。サクシタ療法院の無痛整体では、筋肉のバランスを調整します。これでからだの歪みが整い、肩の高さがだんだんと揃うのが実感できます。左右の肩の高さがそろったら、それはからだが整ってきた証拠でもあるのです。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。